본문 바로가기

eunseon/Health63

나는 몸신이다 : 3인 3색 동안 피부 끝판왕 비결 아이돌 차 클린 콩국 삼지창 메롱 운동 방법 나는 몸신이다 : 동안 피부 비결 전 세계인이 꿈꾸는 얼굴이 있습니다. 바로 동안 얼굴. 외부 환경으로부터 얼굴을 보호해 늙지 않길 원합니다. 그렇다면 모두가 꿈꾸는 주름 없이 탄탄한 얼굴이 되려면 어떻게 해야 할까요? ‘나는 몸신이다’에서는 동안 중의 최고 동안을 뽑기 위한 ‘슈퍼 동안 선발대회’를 열고, 그들의 동안 비법에 대해 소개했습니다. 얼굴 부기 쏙 빼주는 아이돌 차 재료 : 녹차 티백, 물 500ml, 꿀 만드는 방법 : (1잔 기준) 녹차 티백 하나에 뜨거운 물 500ml을 넣고 우린 후 꿀 2t을 넣어줍니다. 클린 콩국 재료 : 검은콩 200g, 우무 140g, 소금 1큰술, 검은콩 삶은 물 500ml, 오이채 5~10g, 검은깨, 얼음 나무젓가락 굵기로 우무 채를 썰어줍니다. 끓는 물에.. 2022. 7. 2.

나는 몸신이다 : 얼굴로 보는 건강법 마늘우유 레시피 체질별 좋은 차 혈자리 추천 얼굴로 보는 건강법 내가 아픈 이유 얼굴 보면 안다?! 이유 없이 아프거나 크고 작은 질병이 있다면, 얼굴에 건강 적신호가 켜집니다. 얼굴은 우리 몸 12개의 경락 중 무려 6개의 경락이 지나는 인체의 중심으로, 한의학에서는 무려 410년 동안 연구되고 있습니다. 당신이 매일 보는 얼굴, 그 얼굴 속에 건강이 있습니다. 얼굴을 잘 살피면 현재의 건강 상태뿐 아니라 앞으로 나타날 질병까지 어느 정도 예측이 가능하다고 합니다. 양방과 한방에서 얼굴로 보는 건강법에 대해 알려 줄 황만기 한의학 박사와, 장민욱 신경과 전문의 몸신이 등장했습니다. 얼굴에 나타나는 우리 몸의 이상 신호들 그에 맞는 솔루션을 소개했습니다. 혈관 클린 마늘 우유 레피시 마늘에는 항산화 성분인 알리신과 S-알리시스테인이 풍부해서 혈관과.. 2022. 6. 17.

나는 몸신이다 : 암을 이긴 습관 세포주스 채소쌈장 소고기수프 레시피 6월 2일 나는 몸신이다에서는 암을 극복한 의·약사들의 비법에 대해 소개했습니다. 한국인의 사망 원인 부동의 1위는 암. 하지만 최근 5년간 암 환자의 5년 상대 생존율은 70.3%로 암 환자 10명 중 7명은 5년 이상 생존하는 것으로 나타났습니다. 그런데도 여전히 암이 한국인 사망 원인 1위인 이유는 바로 암 치료 후 제대로 관리를 못 하기 때문이라고 합니다. 암의 재발과 완치 여부의 차이는 바로 ‘습관' 에 달려있다고 합니다. 실제로 최근 미국의 주요 의과대학을 중심으로 ‘습관’을 고쳐 암과 같은 질병들을 예방하고 치료하는 ‘습관’ 의학이 유행 중이라고 합니다. 습관 의학 : 한자의 생활 방식과 습관을 병의 원인으로 보고 습관을 고쳐서 질병을 예방하고 치료하는 의학 6개월 시한부 인생을 뒤엎은 습관.. 2022. 6. 3.

나는 몸신이다 : 8체질 알수 있는 방법 자가진단 체질별 신체적 특징 맞춤 음식 주스레시피 나는 몸신이다’에서는 내 몸에 취약한 병을 알 수 있는 8체질에 대해 소개했습니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성적인 질병부터 위, 간, 장 등 장기에 직접 침투하는 염증과 암까지 사람마다 잘 걸리는 병이 따로 있다는데. 히포크라테스는 ‘8체질’이 건강을 좌우한다고 했고, 동양 의학에서는 ‘8체질’으로 인해 병이 시작될 수 있다고 했습니다. 즉, ‘8체질’을 제대로 알지 못하면 모든 병의 시작이 될 수 있지만, 반대로 ‘체질만 잘 지켜도 모든 병의 위험에서 벗어날 수 있다고 합니다. 사람마다 강한 장기와 약한 장기가 다르듯 오장 오부의 강약 대소를 8가지 패턴으로 나눈 것인데, 8체질은 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음으로 구분됩니다.. 이에 나는 몸신이다에서는 8체질을 통해 어.. 2022. 5. 27.

나는 몸신이다 : 뱃살 10일 운동방법 염증 제로 다이어트 식단 염증 무찔러 쌈 나는몸신이다 384회에서는 10일 뱃살 프로젝트에 대해 설명했습니다. 나는몸신이다 뱃살 프로젝트의 핵심은 염증과 인슐린 입니다. 몸에 염증이 쌓여 인슐린을 망가뜨려 제 기능을 못 하게 만들기에 살이 찌게 되는 것입니다. 인슐린이 고장나면 혈당 관리가 되지 않고 쓰고 남은 당은 꼭 지방을 만들어서 저장하게 됩니다. 즉 염증이 많아지면 지방이 잘 쌓이고 염증을 없애주지 않고 무작정 다이어트를 하면 살이 잘 빠지지 않는다는 것이죠. 우선 10일 데일리 뱃살 운동 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 하복부 자극 ⓵ 바닥에 앉아 양다리를 어깨 넓이로 벌리고, 양팔은 뒤로 보내 중심을 잡아줍니다. 배에 힘을 주고 양발을 △ 모양으로 들어 올렸다 내려줍니다. * 20회 반복 후 10초 유지해 줍니다. 2. 상복.. 2022. 5. 20.

나는 몸신이다 : 관절 건강법 무릎관절염 거북목테스트 오다리 후경골근 운동방법 나는 몸신이다 383회 에서는 ‘100세까지 걸어라! – 관절 건강법’편이 방송 되었습니다. 우리나라에서 관절염 때문에 고통에 시달리는 국민은 12명 중 1명꼴입니다. 그동안 관절염은 60대 이상 노년층의 질병으로 여겨졌지만 5년 사이, 20대부터 50대에서 관절염 발병률이 증가하고 있습니다. 온몸의 무게를 지탱하면서 서고, 앉고, 걷고, 뛸 때마다 움직이는 무릎은 관절염 중에서도 약 75%를 차지할 정도로 많습니다. 한 번 진행되면 완전히 진행을 멈추는 것이 불가능해 완치가 없으며, 발병 시기가 빠를수록 악화 속도도 빨라지기 때문에 반드시 무릎 관절염을 관리해야 합니다. 방송에서는 100세까지 걸을 수 있는 나는 몸신이다 관절 건강법을 공개했습니다. 양반다리, 제자리뛰기 등이 가능한 관절건강 50~.. 2022. 5. 13.

나는 몸신이다 : 혈관 건강에 좋은 요리1 홍석천 멸치덮은 국수 레시피 나는 몸신이다 382회에서는 셰프특집2탄 혈관 건강에 좋은 요리를 주제로 3명의 셰프의 요리대결이 있었습니다. 제일 먼저 홍석천 셰프의 멸치덮은 국수 레피시를 소개시켜드리겠습니다. 혈관 속 기름때 제거하는 요리 재료 : 소면, 소금 약간 멸치 페스토 재료 : 건새우 + 국물용 멸치 30g, 잣 100g, 파마산 치즈 30g, 마늘 5알(약 15g),냉이 90g, 시금치 40g, 올리브오일(혹은 식용유) 100g, 들기름 20g, 소금 약간, 후추 약간 ① 소면을 삶고, 냉이와 시금치는 숨만 죽을 정도로 살짝 데쳐줍니다. (약 10~15초) ② 손질된 국물용 멸치와 잣은 프라이팬에 볶아 비린내와 군내를 날려줍니다. (약 30초) ③ 멸치와 건새우는 믹서에 갈아서 가루로 만들어줍니다. ④ 멸치 가루에 잣, .. 2022. 5. 8.

나는 몸신이다 : 뱃살 부르는 내장지방 5분 뱃살 순삭 운동 방법 찌긴 쉽고 빼기는 어려운 뱃살! 뱃살 부르는 몸은 따로 있습니다. 나이가 들수록 팔다리는 가늘어지고 배만 나오는 경우가 많습니다. 이게 바로 나잇살인데요 특히 뱃살은 운동과 식이 조절을 해도 쉽게 빠지지 않습니다. 또한 장시간 좌식 생활을 하면 코어 근육이 약해져 배에 지방이 쌓이기 쉬운 몸이 되는 것인데, 문제는 뱃살이 체형 변형부터 전신 통증까지 불러올 수 있습니다. 똑같은 양을 먹고 똑같이 운동해도 중년이 되면 살이 잘 찌지만 쉽게 빠지진 않습니다. 특히 뱃살은 많은 중년을 괴롭히는 주범. 아무리 다이어트를 해도 좀처럼 줄어들지 않습니다.이에 나는 몸신이다 에서는 뱃살 부르는 몸을 뱃살 빼는 몸으로 바꿔줄 몸신의 운동법을 공개했습니다. 나는 몸신이다에서는 간단한 테스트를 통해 뱃살을 부르는 몸인지 .. 2022. 4. 28.

저염식 식단 섭취 실천 방법 일일 권장 나트륨 저염식이란? 나트륨의 섭취량을 상대적으로 적게 제한한 음식입니다. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 위암, 뇌졸중 등 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 염분이 많이 함유된 음식을 많이 섭취하는 지역에서는 생명유지에 필수적인 수준의 나트륨량 보다 훨씬 높은 량의 나트륨을 섭취하게 됩니다. 또한 나트륨 과다 섭취는 갈증을 유발시켜 수분섭취를 증가시키고 과도한 탄산음료 등을 소비하게 되는 원인이 되기도 합니다. 저염식은 염분에 익숙한 사람에게 맛이 없고 식욕을 떨어뜨린다는 비판을 가져오기도 합니다. 저염식 식단을 해야 하는 가장 큰 이유는 바로 식염 안에 포함되어 있는 나트륨 때문입니다. 우리 몸은 일정 농도의 염분을 유지하려는 습성이 있기 때문에 찌개를 먹으면 물을 찾게 되고 부종이 생기는데요. 반대로 체내 .. 2022. 4. 26.

이전 1 2 3 4 5 6 7 다음

티스토리툴바