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나는몸신이다36

나는 몸신이다 : 관절배틀 관절염 운동 방법 특별 레시피 무수프 두부멘보샤 거꾸로플랭크 셀프거꾸리 #426회 '몸신 vs 몸신' 적중률 100% 일타 관절 배틀. 한번 손상되면 절대 자연적으로 재생되지 않는 3mm의 관절 연골! 그래서 관절염 진행이 시작되면 병원 치료도 평생 해야 한다? 하지만, 여기 자신만의 방법으로 불가능하다는 관절염 진행을 멈추게 한 몸신들이 있습니다. 무릎 연골판 손상으로 제대로 걷지도 못했지만 스쾃 1,000개는 거뜬히 해낸다는 문정화 몸신, 관절염 환자였지만 현재는 남자도 발차기 한 방으로 제압한다는 오은희 몸신까지! 52세 동갑내기 두 몸신의 관절염 진행을 멈추게 한 운동과 특별 레시피를 방송을 통해 공개합니다. ①무 수프 ① 무 400g ② 양파 50g ③ 대파 30g ④ 버터 20g ⑤ 우유 500mL ⑥ 소금 1/2t ➆ 파슬리 가루 ① 무는 가늘게 채 썰고, 양파.. 2023. 3. 11.

나는 몸신이다 : 허리디스크 극복 솔루션 운동 방법 #수술이 필요한 허리디스크 단 5% 허리 수술 절대 하지 마라?! 국민 80%가 한 번 이상은 경험한다는 허리 통증! 허리 통증을 일으키는 대표 질환이 바로 허리디스크(추간판 탈출증)입니다. 흔히 허리디스크 통증을 두고 '칼로 저미는 듯하다'고 표현할 정도로 고통스럽습니다. 그래서 대다수가 수술을 고민하지만, 오히려 몇몇 의사들은 허리디스크 수술만은 말린다고 하는데! 이게 대체 무슨 이야기일까? 한 차례 허리디스크 수술을 받았지만, 단 3개월 만에 봅슬레이 국가대표로 선출된 강한 선수! 그가 강철 허리로 거듭난 비결은? 고관절 7·7 운동 1) 두 손을 몸통 뒤로 짚은 상태에서 앞다리를 기역(ㄱ) 자 뒷다리를 니은(ㄴ) 자 모양으로 만듭니다. - 주의사항 : 이때, 뒤쪽 다.. 2023. 3. 3.

나는 몸신이다 : 뱃살 태워서 없애는 초콜릿주스 다이어트 레시피 #다이어트 특집 3탄. 뱃살! 태워서 없앤다 '초콜릿 다이어트'. '나는 몸신이다' 봄맞이 다이어트 특집 3탄! 달콤하고 중독적인 맛으로 모두의 입맛을 사로잡는 초콜릿으로 2주간의 다이어트에 도전합니다. 다이어트 금지 식품으로 알려진 초콜릿이 사실 열을 내서 뱃살을 태워준다는 것! 다이어트 참가단은 특정 초콜릿 주스로 최대 -8.7kg 감량, 허리둘레 -9.5cm 감소에 성공했다는데. 초콜릿 다이어트 참가단의 몸매를 100% 변화시키고 고지혈증과 당뇨 위험에서 완전히 벗어나게 해준 초콜릿 주스 레시피를 공개합니다. 은 /p> ① 카카오 고함량 초콜릿 30g ② 두부 150g ➂ 단호박 100g ➃ 깻잎 2장 ➄ 물 150mL ➅ 믹서 ① 두부와 단호박,.. 2023. 2. 24.

나는 몸신이다 : 운동서바이벌 다이어트 솔루션 운동방법 나는 몸신이다’에서는 2023년 다이어트 성공을 기원하며 3주간 각각 다른 주제로 다이어트 특집 방송을 선보였습니다. 먼저, ‘다이어트 특집 1탄’에서는 3가지 운동을 선별해 어떤 운동이 가장 체지방 감소에 도움 되는지 알아봤습니다. 운동 종목은 바로 킥복싱, 헬스 그리고 아크로바틱. 3가지 종목입니다. 1. ❶ 마라톤 출발 자세로 쪼그려 앉아 줍니다. ❷ 그대로 앞쪽 다리의 햄스트링(뒤쪽 허벅지 근육)이 펴지도록 쭉 무릎을 펴줍니다. 이때 앞쪽 다리 햄스트링의 이완을 느껴야 합니다. ※ 10~20회씩 3세트 반복 2. -방법: ➀ 먼저, 양손은 가드를 올리듯 가슴 앞쪽으로 팔꿈치를 접어 모아주고, 다리는 어깨너비로 벌리고 서줍니다. ➁ 오른쪽 발을 접어 올려주는데, 이때 무릎을 .. 2023. 2. 14.

나는 몸신이다 : 기능성 위장질환 식도와 위 건강 식품솔루션 포드맵 저포드맵 매스틱 단호박 퓌레 ‘나는 몸신이다’에서는 “먹는 게 일이다! 죽을 것만 같은 고통, 소화장애” 편을 방송했습니다. 소화장애 또는 기능성 위장질환은 많은 이들이 겪고 있는 증상이라고 한다. 이에 ‘나는 몸신이다’는 관련 솔루션을 들여다봤습니다. 최석채 소화기내과 교수는 오이, 토마토, 키위, 흰쌀밥, 닭가슴살 등의 음식을 ‘저포드맵 식단’의 대표적인 예로 꼽았습니다. 포드맵이 낮은 식단을 말하는 것으로 소화에 도움이 되는 것으로 전해졌습니다. 쌀밥, 감자, 고구마, 칼국수, 완두콩 두부, 유당 제거 우유, 바나나, 블루베리, 포도, 키위, 멜론, 딸기, 가지, 호박, 시금치, 죽순, 당근, 메이플시럽, 셔법, 파프리카, 토마토 등이 저포드맵 식단의 권장식품에 해당합니다. 반대로 잡곡류, 보리, 호밀, 강낭콩, 구운콩, 콩물.. 2023. 1. 23.

나는 몸신이다 : 강골의 신 골다공증 예방 솔루션 호핑스쾃 운동방법 #실제 나이 50대임에도 불구, 뼈가 20대보다 튼튼한 몸신들이 방송을 통해 전격 공개 ① 다리를 고관절 너비 정도 벌려주고, 고관절의 접합 각도에 맞게 발을 약간 벌려줍니다. ➀ 몸 중심에서 엉덩이만 쭉 뒤로 빼내면서 가슴과 무릎이 닿게 해서 스쾃 동작을 시행합니다. 이때, 중심 잡기 좋게 중둔근을 사용해 무릎을 바깥쪽으로 벌리면서 발뒤꿈치와 발날로 앉습니다. ➁ 엉덩이 각도가 쳐지지 않는 지점까지 내려갔다가 등을 활처럼 세운 채로 마치 가슴과 무릎 사이로 엉덩이를 던져넣듯이 일언서면서 점프를 한다. 팔은 엉덩이 가 빠질 때 중심을 잡기 위해 앞으로 뻗었다가 일어설 때 엉덩이 쪽으로 당겨줍니다. -위 동작을 10회 반복합니다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 중심을 잡을 때, 엉덩이를.. 2022. 12. 19.

나는 몸신이다 : 무릎관절염 극복 솔루션 동작 BB 주스 레시피 나는 몸신이다 : 무릎관절염 극복 솔루션 #무릎 관절염 수술할까? 말까? 의사들만 아는 수술 피하는 법. 통증이 너무 고통스러워 스스로 목숨을 끊고 싶은 충동까지 느끼게 하는 무릎 관절염! 그런데, 인공관절 수술만이 완전한 해결책은 아니다?! '이것'을 확인하는 것만으로도 수술을 최대한 피할 수 있다는데. 의사들만 안다는 무릎 건강 지키는 비책은 무엇일까? 무릎 수술은 피하고 내 무릎으로 오래 살 수 있는 특급 솔루션! ① ➀ 준비 동작으로는 양쪽 발뒤꿈치를 붙인 상태에서 발끝을 바깥쪽으로 열고 몸통은 어깨 골반 수평인 네모박스를 유지해 바르게 서줍니다. ➁ 이 자세에서 숨을 내쉬며 무릎과 허벅지를 바깥으로 열어 뒤꿈치가 들리지 않는 지점까지 내려갔다가 숨을 들이마시며 다시 올라옵니다. -10~12회를 .. 2022. 12. 11.

나는 몸신이다: 레트로 다이어트 10Kg 감량 운동법 에어로빅 훌라후프 댄스 #한 달 안에 10kg 감량 보장 '레트로 다이어트'. 일단 따라만 하면 한 달 안에 10kg 감량 효과 보장하는 다이어트법이 있다?! 살면서 누구나 한 번은 해본 적 있다는 그때 그 시절 추억의 운동들! 1980년대 대유행했던 에어로빅 하나로 무려 42kg 감량에 성공한 몸신부터 1990년대 전국에 붐을 일으켰 던 훌라후프로 12kg 감량에 성공한 몸신, 2000년대 댄스 가요에 맞춰 춤을 추며 29kg 감량에 성공한 몸신까지 모두 등장했습니다! ① 에어로빅 양발을 어깨너비보다 살짝 조금 넓게 잡아주기 ➀ 팔에 힘을 주고, 뒤로 움직이면서 양 손목 끝을 붙여준다. 그리고 양손을 위로 쭉 펴줍니다. ➁ 손끝을 핀 채로 앞으로 손을 쭉 뻗고, 줄다리기로 밧줄을 당기 듯이 움직여줍니다. ➂ 한 손은 앞에 고.. 2022. 10. 29.

나는 몸신이다 : 몸신 리턴즈 약발마사지 눈 근육 마사지 귀 지압 마사지 방법 몸신 리턴즈 화제성 싹쓸이한 TOP 3 몸신. 2014년 첫 방송을 시작으로 8년간 세상을 널리 이롭게 할 건강 비책을 소개해 온 . 그간 자신만의 특별한 노하우로 세상을 놀라게 한 건강 정보를 뽐낸 역대 출연자 중 단연 최고의 화제성으로 주목받은 TOP3 몸신이 다시 모였습니다. 약발 마사지로 키를 늘린 6회 출연자 안광욱 몸신! 눈 마사지로 시력을 향상하게 한 21회 출연자 하수엽 몸신! 귀만 보고 질환을 맞추고 귀 지압으로 통증 잡는 53회, 299회 출연자 유정환 몸신까지! ① 키 늘려주는 ➀ 발 마사지를 받을 사람은 바닥에 반듯하게 누워줍니다. ② 발 마사지를 하는 사람은 의자에 앉은 채, 받는 사람의 어깨 주위로 발에서 서서히 체중을 이동시킨다는 느낌으로 지.. 2022. 10. 8.

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