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eunseon/Health63

물 많이 마시면 좋은 점 하루 물 권장량 물 많이 마시면 좋은 점 하루 물 권장량 인체에서 70% 이상은 모두 수분으로 채워져 있는 만큼 물은 건강한 몸을 유지하는데 있어서 중요한 요소이며 생명체가 생명을 유지하기 위한 필수 성분이라 할 수 있습니다. 수분은 몸속에서 노폐물을 몸밖으로 배출해 주기도 하고 영양분을 이동시켜 몸이 적절하게 균형을 맞출 수 있도록 도움을 주는 아주 중요한 성분입니다. 이러한 수분은 물을 마시거나 수분이 함유된 음식으로 공급을 받게 되는데 물의 섭취하는 양보다 내보내는 양이 더 많아지면 탈수가 올 수가 있고, 탈수 증상이 지속되면 심각한 상황까지 초래할 수 있어서 물은 우리 몸에 아주 중요합니다. 물 많이 마시면 좋은 점 1. 다이어트 • 공복감을 줄여주기 때문에 식사량이 감소하여 몸무게가 줄어두는 효과를 볼 수 있습.. 2022. 3. 29.

나는 몸신이다 : 턱관절 질환 증상 확인 집중 스트레칭 방법 나는 몸신이다 376회에서는 턱관절 질환에 대해 알아보고, 턱관절 문제를 완화할 수 있는 방법을 공개했습니다. 턱관절 장애란? 우리나라 구민을 포함 전 세 계 인구 3명 중 1명은 턱관절 이상 증상을 경험한다고 합니다. 나는 몸신이다 에서 턱관절 질환 원인은 단단한 음식을 오래 씹거나 이를 악무는 나쁜 습관 때문에 생긴다고 합니다. 주된 원인은 스트레스와 외상입니다. 턱관절 질환 증상은 입을 벌릴 때 귀나 뺨, 관자놀이 등에서 통증이 느껴지거나 딱딱 소리가 납니다. 심하면 입을 벌릴 수 없거나 갑자기 입을 다물 수 없는 턱관절 장애가 발생합니다. 게다가 턱의 문제는 단순한 턱 통증, 저작 능력의 상실뿐만 아니라 청각, 시력 저하 및 고혈압, 심장병, 암과 치매의 위험을 높일 수도 있어 주의해야 합니다. .. 2022. 3. 26.

오른쪽 갈비뼈 아래 통증 여러가지 원인 및 설명 주위를 둘러보면 일상생활을 하다가 갑자기 오른쪽 갈비뼈 아래 통증을 호소하는 분들이 있는데요. 갈비뼈는 흉추와 복장뼈를 잇고 가슴 전체를 감싸는 뼈라고 말씀드릴 수 있습니다. 폐와 심장 등의 가슴 부위의 내부 장기를 보호하는 역할을 하는데요. 흉강의 팽창과 수축을 통해 호흡을 도와주고 있습니다. 현재 이유를 알 수 없는 통증이 오른쪽 갈비뼈 아래에서 발생했다면 늑간신경통, 급성신장염,지방간,담낭염,급성맹장염 등의 다양한 내과적 원인이 있을 수 있습니다. 이 밖에도 근골격계적, 신경계적 문제의 가능성이 있어 검사를 받아보셔야 합니다. 늑간신경통 갈비뼈 사이에 있는 늑간신경의 손상이나 늑간신경의 염증으로 인해 발생하는 갈비뼈 부근의 통증을 말합니다. 대개 통증은 늑간신경을 따라서 옆구리 뒤쪽에서부터 가슴까지.. 2022. 3. 25.

한쪽 눈 떨림 원인 및 해결방법 눈 떨림 마사지 눈 떨림 증상은 신경계에 이상이 생기거나 마그네슘, 칼슘, 비타민B 등의 성분이 부족할 때 나타날 수 있습니다. 그래서 신경을 안정시킬 수 있는 마그네슘, 칼슘을 섭취하는 것이 눈 떨림 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 저도 눈이 상당히 자주 떨리는 편이여서 마그네슘을 지속적으로 먹어봤는데 효과가 그렇게 좋지 않더라구요. 잦은 눈떨림의 다른 원인들이 무엇이 있는지 찾아봤습니다. 눈 떨림 이유 1. 마스네슘 부족 • 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 뼈 건강과 긴장 이완, 신경전달물질 역할을 해줍니다. 이러한 마그네슘이 부족하다면 안면 근육 경련 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 스트레스 및 피로누적 •피로가 누적되면 일상적 제한이 있을 수 있습니다. 적절한 휴식.. 2022. 3. 24.

단백뇨 소변 거품 검사 원인 및 관리 치료방법 소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 단백뇨라고 합니다. 정상 소변에도 어느 정도 단백이 포함될 수 있으므로, 성인인 경우 하루 500mg 이상, 소아는 1시간 동안 체표면적 1제곱미터당 4mg 이상의 단백이 배설될 때 명백한 단백뇨라고 할수 있습니다. 단백뇨 검사 • 검사용 스틱을 사용한 검사로 간단하게 확인이 가능하며 시험지를 적셔 색깔의 변화를 통해 결과를 분석하는데 검사 소요 시간도 1분 정도로 매우 짧은 편입니다. 이상이 발견된 경우 24시간 진행되는 검사를 추가로 진행할 수 있습니다. 단백뇨 증상 • 소변에 거품(거품뇨)이 발생 소변 거품이 쉽게 사라지지 않으며 약 5분 이상 발생 •눈을 포함 얼굴 부위의 부종 •손, 발, 발목, 팔목, 목 부위의 부어오름 •악화될 경우 폐부종, 숨이 찬 호흡곤란.. 2022. 3. 23.

고혈압 원인과 증상 및 좋은 음식 추천 혈압은 혈관(동맥) 벽에 대항하는 혈액의 압력을 뜻하는 것이며 심장 수축에 따라 동맥으로 혈액을 배출할 때 가장 높고, 심장 이완에 의해 혈액이 유입될 때 가장 낮습니다. 가장 높을 때를 수축기 혈압, 가장 낮을 때를 이완기 혈압이라고 하며 이러한 혈압이 각종 원인에 의해 높아진 상태를 고혈압이라고 일컫습니다. 혈압의 기준 1. 혈압 정상수치 • 120mmHg 미만/80mmHg 미만일 때 정상 2. 경도 고혈압 •140~159mmHg/90~99mmHg일 경우 3. 중등도 이상 고혈압 •160mmHg/100mmHg 이상일 경우 18세 성인 이상의 성인에서 확장기 혈압 90mmHg 이상/ 수축기 혈압 140mmHg 이상인 경우는 고혈압으로 분류하고 있습니다. 고혈압 어떤 증상이 나타날까? 고혈압 증상은 대부.. 2022. 3. 22.

요로결석 옆구리통증 원인과 증상 치료방법 저희 가족 중 요로결석의 극심한 통증으로 인해 응급실을 내원하기 2~3번 혈뇨가 비추고 복통이 자주와 본격적인 치료를 받기 위해 약을 복용하기 시작했습니다. 요로결석은 소변이 만들어지고 이동도 하면서 저장을 하는 기능을 담당하고 있는 우리몸의 요로기관에 돌이 생기는 증상입니다. 예고 없이 갑작스럽게 찾아오는 이 질환은 복부와 양쪽 옆구리를 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증을 유발합니다. 그 고통이 마치 출산과 비교될 만큼 극심하다고 알려져 있습니다. 소변이 이동, 보관, 운반되는 기관인 신장, 요관, 방광, 요도 어디에든 단단한 돌이 생길 수 있으며, 이로 인해 소변의 흐름을 방해하여 통증 및 요로 감염, 수신증, 신부전까지 유발할 가능성이 있습니다. 요로결석 증상 심한 아랫배 또는 옆구리 통증 구토, 구역.. 2022. 3. 19.

당뇨병 혈당정상수치 혈당관리 식단관리 방법 당뇨병이란? 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 되지다. 혈당이란? 사람의 혈액에는 일정 수치의 포도당이 포함되어 있는데 이를 혈당이라 부릅니다. 일정 농도를 적절하게 유지하는 경우 건강한 상태이지만 그 수치가 과도할 경우에는 과도한 혈당수치에 대한 관리가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 100ml의 혈액에 들어있는 포도당의 농도에 대한 것을 기준으로 합니다. 혈당을 측정하는 방법은 총 2가지 입니다. 1. 공복혈당검사 : 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당의 농도로 당뇨병을 진단합니다. • 정상 100 미만 • 의심단계 10.. 2022. 3. 17.

갑작스런 복통 맹장염 초기증상 오른쪽 아랫배 통증 어느날 아침 갑작스레 복통이 찾아왔습니다. 오른쪽 하부 통증이였고 한동안 지속되어 혹시 맹장염 아닌가 의심스러웠습니다. 맹장의 위치는 배꼽에서 오른쪽 아래에 위치를 하고 있습니다. 맹장염이란 충수염이라고도 불리는 맹장염은 맹장 끝에 5cm~9cm 정도의 길이로 달린 충수돌기에 염증이 발생하는 것을 말하는데 사실 맹장염이라는 명칭은 잘못된 것이고 충수염이라고 하는 것이 맞다고 합니다. 보통 진행 정도에 따라 조기, 화농성, 천공성으로 구분을 할 수가 있으며 보통 급성맹장염부터 시작이 되어 점차 만성으로 유착이 되는 경로로 진행됩니다. 통증이 왜 발생할까? 충수 주변의 임파 조직이 과하게 증식한다거나 이물질이나 종양, 기생충 또는 대변 등에 의하여 충수 입구 부분이 막힐 수 있습니다. 이때 충수 속의 세균이.. 2022. 3. 14.

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