엄지의제왕 : 손으로 잠자는 뇌를 깨워 예방하자 치매 예방에 도움되는 운동 뉴로빅 방법

회춘보다 뇌춘 잠자는 뇌를 깨워라

치매! 젊다고 안심하면 안 된다?! 손으로 잠자는 뇌를 깨워 예방하라! 

 

 

치매를 유발하는 원인

1. 유전: 가족 중 한 사람이 치매 한자일 경우 치매 발명률 3.5배증가

2. 대사증후군: 당뇨, 고지혈증, 고혈압

3. 경도인지장애: 치매 골든타임 

 

이젠 뇌도 에어로빅하는 시대! 뇌춘하는 방법 뉴로빅!

새로운 활동과 경험을 통해 잠자는 뇌를 자극하고 훈련시키면,

운동을 통해 신체가 좋아지듯 우리의 뇌도 활성화되고 노화를 막을수 있습니다. 

 

뉴로빅 운동의 핵심은 다양한 감각을 통한 뉴런활성화 입니다.

 

뇌를 깨우는 상하체 가위바위보 방법

 

1. 의자에 앉아 상하체 가위바위보를 준비합니다. Tip: 좌측, 우측 손 동시 진행 합니다. 

 

2. 하체 가위바위보를 익힙니다. *사진참고 

 

3. 상체가 하체를 이기게 가위바위보를 진행합니다. 

 

 

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