나는 몸신이다 : 8체질 알수 있는 방법 자가진단 체질별 신체적 특징 맞춤 음식 주스레시피

나는 몸신이다’에서는 내 몸에 취약한 병을 알 수 있는 8체질에 대해 소개했습니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성적인 질병부터 위, 간, 장 등 장기에 직접 침투하는 염증과 암까지 사람마다 잘 걸리는 병이 따로 있다는데. 히포크라테스는 ‘8체질’이 건강을 좌우한다고 했고, 동양 의학에서는 ‘8체질’으로 인해 병이 시작될 수 있다고 했습니다. 즉, ‘8체질’을 제대로 알지 못하면 모든 병의 시작이 될 수 있지만, 반대로 ‘체질만 잘 지켜도 모든 병의 위험에서 벗어날 수 있다고 합니다.

 

사람마다 강한 장기와 약한 장기가 다르듯 오장 오부의 강약 대소를 8가지 패턴으로 나눈 것인데, 8체질은 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음으로 구분됩니다.. 이에 나는 몸신이다에서는 8체질을 통해 어떻게 건강을 지키는지에 대해 알아보고, 체질별 맞춤 솔루션을 공개되었습니다. 

 

 

8체질 자가진단  "목 체질" 

목체질의 외형: 간이 크고 폐가 작은 구조를 가진 체형

(골격이 크다, 어깨가 처져있다, 상체보다 하체가 발달) 

 

목 체질은 목양과 목음으로 나눠집니다. 신체적 특징와 기질적 특성에 대해 알아보겠습니다. 

 

목양체질

• 살이 찌기 쉽다.
• 팔 다리가 길다.
• 혈압이 높은 편이다.
• 땀이 많다.
• 더운 목욜을 하면 피로가 풀린다.
• 끈기 있게 일을 처리한다
• 복수심이 강하지 않다
• 생활력, 적응력이 강하다.
• 가정적이다.

목음체질

• 살이 찌면 과하게 찐다.
• 몸에 살이 많은 편이다.
• 혈압이 높은 편이다.
• 땀이 많다.
• 따뜻한 물로 샤워하면 좋다.
• 기관지가 약하다.
• 순발력있게 일을 처리한다.
• 성질이 급하나 독하지 못하다.
• 남의 말에 상처를 크게 입는다.
• 잔재주가 많다.
• 감정에 약하고 봉사심이 많다. 

목 체질의 위험 질환은 : 간염, 간경화, 간암, 뇌경색 입니다. 

간에 열이 많이 때문에 해산물 같은 염분이 많은 음식은 피해줘야 합니다. 또한 장이 짧고 덜 발달되 있어 밀가루나 찹쌀이 장을 자극하고 따듯하게 해줘서 좋습니다. 

 

 

목 체질을 위한 화목주스 레시피

• 연근 3조각, 배 1/2개, 우유 한 컵을 믹서에 넣고 갈아주면 됩니다.

8체질 자가진단  "토 체질" 

토체질의 외형: 소화기가 발달하고 비뇨기가 약한 체형

(어깨는 보통, 하체보다 상체가 발달, 옆구리에 살이 잘 찐다, 엉덩이가 작다)

 

토 체질은 토양과 토음으로 나눠집니다. 신체적 특징와 기질적 특성에 대해 알아보겠습니다. 

 

토양체질

• 혈압이 낮은편이다.
• 조금만 먹어도 살이 찐다.
• 매운 음식을 잘 못먹는다.
• 외향적 활동적 사교성이 좋다.
• 불의를 보면 참지 못한다.
• 급해서 실수가 많다.
• 주선력이 강함, 마무리 부족
• 호기심이 많아서 여러가지 일을 한다.
• 정리정돈을 잘 못한다.

토음체질

• 혈압이 조금만 올라도 괴롭다.
• 심한 비만은 거의 없다.
• 항생제 부작용이 많다.
• 매운 음식을 잘 못먹는다.
• 평상시에는 느긋한 성격이다.
• 정직한 원칙론자
• 섬세하게 일을 처리하는 편이다. 

토 체질의 위험 질환은 : 비뇨기 질환, 당뇨, 위염, 위암 입니다. 

토양 체질은 탄수화물을 과하게 먹으면 인슐린을 분비하는 췌장에 과부하가 발생하며

토음 체질은 위장에 열이 많아 무리하게 음식을 먹으면 위산이 과하게 나와 위염부터 위암까지 악화됩니다.

 

* 닭고기는 위에 열을 발생시켜 좋지 않은 음식에 속합니다.

 

토 체질을 위한 청토주스 레시피

• 키위1개, 상추5개, 물1컵을 믹서에 넣고 갈아줍니다.

8체질 자가진단  "금 체질" 

금체질의 외형: 폐가 발달하고 간이 작은 체형

( 각지고 넓은 어깨, 상체와 하체 모두 얇다, 살이 잘 찌지 않는 편)

 

금 체질은 금양과 금음으로 나눠집니다. 신체적 특징와 기질적 특성에 대해 알아보겠습니다. 

 

금양체질

• 피부가 건조하다.
• 근육이 잘 형성되지 않는다.
• 속이 자주 쓰리다.
• 중독의 위험이 크다.
• 내성적 조용하고 얌전한 편이다.
• 지나치게 조심성이 많다.
• 독선적이고 꽁하면 잘 안푼다.
• 재물 < 명예 < 사랑
• 혼자 연구하는것이 좋다.

금음체질

• 추위를 많이 타는 편이다.
• 손, 발이 차다.
• 화를 내고 나면 급 피곤해진다.
• 예민하지만 사고적이다.
• 약속을 잘 지키는 완벽주의적 성향
• 통찰력 직관력 지도력이 높다.
• 창의력이 뛰어나다.
• 화를 내면 물불 가리지 않는다.
• 예술가적 성향이 있다. 

금 체질의 위험 질환은 : 식도암, 무릎관절염, 대장암 입니다. 

육식을 많이 하거나 밀가루 음식을 자주 섭취하면 대장 내에 독소가 장기간 머무르면서 염증과 암의 발생 확률이 높습니다.

 

금 체질을 위한 금보주스 레시피

• 가지1/2개, 블루베리 5스푼, 물1컵을 믹서에 넣고 잘 갈아줍니다. 

 

8체질 자가진단  "수 체질" 

수체질의 외형: 폐가 발달하고 콩팥이 발달한 체형

( 허리는 가늘고 골반이 넓음, 굴곡 있는 몸매, 상하체가 균형 잡힘 )

수 체질은 수양과 금음으로 나눠집니다. 신체적 특징와 기질적 특성에 대해 알아보겠습니다. 

 

수양체질

• 땀을 잘 흘리지 않는다.
• 봄, 여름에 몸이 더 피곤하다.
• 찬 음식을 좋아한다.
• 변비가 심하다.
• 내성적, 사교적이지 않다.
• 의심이 많아 남의 말을 잘 안 믿는다.
• 화를 잘 내지 않는다.

수음체질

• 땀을 잘 흘리지 않는다.
• 음식을 매우 적게 먹는 편이다.
• 갑각류, 해산물 알레르기가 많다.
• 조용하고 침착한 편이다.
• 꼼꼼한 편이다.
• 냉철한 면이 있다.

수 체질의 위험 질환은 : 척추디스크, 방광암, 신장암 입니다. 

땀이 잘 나지 않는 체질이라 더운 날씨에는 체온 조절 기능이 떨어지기 때문에 어지러움과 피곤함을 잘 느끼는 편입니다.

 

수체질에는 위장을 따뜻하게 해주는 성질을 가진 음식들 (오렌지, 망고, 토마토, 레몬) 등이 위장을 각성시켜 몸속 순환을 돕고, 흡수율을 높이는데 도움을 줍니다. 

 

수 체질을 위한 오수주스 레시피

• 오렌지1개, 토마토1개, 물1컵을 믹서에 넣고 잘 갈아줍니다. 

 

8체질 자가진단 방법과 특성 및 주스 레시피에 대해 소개했는데요, 각자의 몸이 어떤 체질인지 파악하는게 중요한것 같습니다.

8체질 자가진단을 통해 한번 파악해 보시길 추천합니다. 각자 체질에 알맞는 건강과 음식을 챙겨주는것이 중요하겠습니다. 

 

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