나는 몸신이다 : 여의사 갱년기 극복법 음양탕 뱀파이어팩 하루1분 발박수 운동

여의사들의 갱년기 극복 솔루션

환자의 병을 고치는 의사들도 절대 피할 수 없는 병이 있습니다. 바로 갱년기. ‘클라이맥터릭’이라고도 하는데 ‘기울다’라는 뜻의 그리스어에서 유래한 말로 갱년기 시기를 의미합니다. 특히 완경을 맞은 4~50대의 중년 여성에게서 찾아볼 수 있으며 여성호르몬 결핍으로 인해 불면증, 안면홍조, 성 기능 감퇴와 같은 대표적 증상이 나타나 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 이에 ‘나는 몸신이다’에서는 의사들의 갱년기 극복 비법에 대해 소개했습니다. 

① 음양탕

➀ 먼저 90℃ 이상의 뜨거운 물을 컵의 반 부어 줍니다.

➁ 4~6℃가량의 찬물을 똑같은 비율로 넣어줍니다.

➂ 찬물을 넣은 직후 바로 마셔줍니다.

 

② 뱀파이어 팩

 

 

➀ 하루 전 만들어놓은 해초 젤을 얼굴에 고루 바릅니다.

➁ 믹서기에 간 오이의 수분기를 제거한 뒤 그릇에 담습니다..

➂ 해초 젤 적당량과 밀가루 1스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.

➃ 얼굴에 완성된 팩을 올린 뒤 마스크 시트지를 올리고 20분간 기다립니다.

➄ 미지근한 물로 세안 뒤 토너로 피부 결을 정리해줍니다.

 

③ 하루 1분! 발 박수 운동

 

 

 

➀ 누운 상태로 팔은 바닥에 대고 다리를 90도로 들어줍니다.

➁ 발과 다리 안쪽 면이 닿도록 부딪치게 합니다.

➂ 매일 하루 1분씩 해줍니다.

 

※ 초보자는 힘들 수 있어 30초에서 서서히 시간을 늘려줍니다. 

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