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나는몸신이다5대2다이어트1

나는 몸신이다 : 5대2 다이어트 방법 간헐적 단식 업그레이드 나는 몸신이다 367회에서는 5대2 다이어트 방법에 대해 소개되었습니다. 영국의 BBC 프로듀서이자 의학 박사인 마이클 모슬리가 간헐적 단식의 부족한 부분을 보완해 나온 신개념 다이어트 방법인데요. 일주일 동안 5일은 마음껏 먹고 2일만 칼로리를 제한해서 섭취하는 방법입니다. 일주일에 2일은 칼로리 섭취량을 평소의 4분의 1(여성 500kcal, 남성 600kcal)로 줄이고, 이를 두 끼에 나눠 섭취해 12시간 내내 공복 상태를 유지하면 됩니다. 물과 칼로리가 없는 음료는 허용됩니다. 커피 종류 중에 아메리카노는 마셔도 괜찮습니다. 일주일에 이틀 500kcal 정도로 식사 ▶️ 몸이 굶었다고 착각 ▶️ 지방연소 대사 작용 ▶️ 체중감소 원리 이렇게 쉽고 간편한 간헐적 단식이지만 효과는 좋습니다. 체중 .. 2022. 1. 22.

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