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그릭요거트2

전자레인지로 꾸덕한 그릭요거트 만드는 방법 전자레인지로 꾸덕한 그릭요거트 만들기 제가 요즘 푹 빠진 그린요거트 만드는 방법을 소개시켜드리겠습니다. 준비물 : 우유 한 팩(900mL) + 농후발효유 1개(150mL) + 면보(다시백, 여과) * 우유와 농후발효유는 냉장고에서 꺼내 실온 1시간 이상 두어 찬기를 꼭 빼주셔야 합니다 저는 양을 늘리기 위해 2개씩 사용했습니다. 요거트 만드는 방법 1. 우유에 농후발효유를 부어 잘 섞어줍니다. 2. 전자레인지에 돌려줍니다. • 이때 저는 총 6분을 돌려줬습니다. 2분 2분 2분 나눠서 돌려줬고 중간중간 잘 섞어 주었습니다. 또한 용기 옆면이 따뜻해질때 까지 돌려주는것이 중요합니다. 뜨겁거나 미지근X 3. 그 상태 그대로 전자레인지 뚜껑을 닫고 최소 9시간 발효시켜줍니다. 10시간 이후 모습 4. 이제 유.. 2022. 3. 28.

나는 몸신이다 : 근육을 늘려주는 득근그릭요구르트 만드는 방법 나는 몸신이다 371회 에서는 신양유단백질 근육을 늘려주는 득근그릭요구르트 만드는 방법에 대해 나왔습니다. 신양유단백질 단백질뿐만 아니라 탄수화물,지방,비타민,미네랄,골리고당 까지 영양소가 풍부한 식품입니다. 효능 근육을 만드는 데 도움을 줍니다. 동맥경화,고혈압,저혈압 등 다양한 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 재료: 신양유 단백질 분말, 아몬드,키위,물1L,플레인요구르트130ml,밥솥 입니다. 1. 밥솥에 미지근한 물 1L를 넣어줍니다. 2. 산양유 단백질 분말 2컵을 넣어줍니다. 3. 플레인 요구르트 130ml를 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 밥솥에 넣고 보온 1시간 후, 전원을 끄고 12시간 발효해줍니다. 5. 위에 뜬 유청은 면포에 걸러줍니다. 완성 입니다. 생각보다 간단한거 같네요! 운동 전.. 2022. 2. 20.

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