본문 바로가기

이상근증후군개구리운동1

나는 몸신이다 : 가짜 허리디스크? 엉덩이 이상근 증후군 • 개구리 3단계 운동법 나는 몸신이다 369회에서는 허리통증을 유발하는 이상근 증후군에 대해 나왔습니다. 허리통증이 디스크로 인해 발생하는 것이 아니고 이상근이 좌골 신경을 눌러 생기는 게 아닌지 살펴 봐야 하는데요, 이상근은 고관절의 중요한 고정근이며 다리의 외회전을 담당하는 근육 입니다. 자가진단이상근테스트 에대해 설명해드리겠습니다. 1. 엉덩이, 허벅지, 종아리 통증이 있는 다리가 위로 올라오도록 옆으로 눕습니다. 2. 통증이 있는 다리의 무릎 관절을 90도 굽힙니다. 3. 한 손으로 골반을 고정하고, 무릎을 외회전 할 때 다른 손으로 무릎을 아래 방향으로 누릅니다. 이상근에 문제가 있는 경우에는 손으로 눌렀을 때 이상근에 통증 발생합니다. 손으로 눌렀을 때 버티지 못하면 이상근 약화를 의심해야 합니다. —치료 방법— 병.. 2022. 2. 4.

이전 1 다음

티스토리툴바