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득근그릭요구르트만드는방법1

나는 몸신이다 : 근육을 늘려주는 득근그릭요구르트 만드는 방법 나는 몸신이다 371회 에서는 신양유단백질 근육을 늘려주는 득근그릭요구르트 만드는 방법에 대해 나왔습니다. 신양유단백질 단백질뿐만 아니라 탄수화물,지방,비타민,미네랄,골리고당 까지 영양소가 풍부한 식품입니다. 효능 근육을 만드는 데 도움을 줍니다. 동맥경화,고혈압,저혈압 등 다양한 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 재료: 신양유 단백질 분말, 아몬드,키위,물1L,플레인요구르트130ml,밥솥 입니다. 1. 밥솥에 미지근한 물 1L를 넣어줍니다. 2. 산양유 단백질 분말 2컵을 넣어줍니다. 3. 플레인 요구르트 130ml를 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 밥솥에 넣고 보온 1시간 후, 전원을 끄고 12시간 발효해줍니다. 5. 위에 뜬 유청은 면포에 걸러줍니다. 완성 입니다. 생각보다 간단한거 같네요! 운동 전.. 2022. 2. 20.

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