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나는 몸신이다 : 수술없이 허리와 무릎 통증 잡는 방법 #병원 갈 일이 없다? 수술 없이 허리와 무릎 통증 잡는 법. 평생 따라다니며 괴롭히는 고질병이 있습니다! 바로, 허리질환과 무릎 관절염! 하지만 수술에 대한 두려움과 재발 걱정에 수술을 꺼리는 경우가 대부분인데요, 특히 허리와 무릎 통증은 우리 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 요인이라고 합니다. 나는 몸신이다에서는 전 스피드 스케이팅 이상화 선수의 전담 트레이너가 출연, 병원에 가지 않고도 수술 없이 허리와 무릎 통증 잡는 운동법을 공개했습니다. 수술 없이 허리 통증 잡기 척추관협착증 환자를 위한 팁 1. 설거지를 할 때 의자를 가져다 놓고 앉았다 섰다를 반복합니다. 2. 상체를 고정하지 말고 양발을 교차하여 하체를 함께 움직이며 설거지합니다. * 배를 넣고 항문을 조여주는 자세만으로도 허리가 제대로 퍼지.. 2022. 8. 8.

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