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나는몸신이다뱃살줄이기1

나는 몸신이다 : 뱃살 10일 운동방법 염증 제로 다이어트 식단 염증 무찔러 쌈 나는몸신이다 384회에서는 10일 뱃살 프로젝트에 대해 설명했습니다. 나는몸신이다 뱃살 프로젝트의 핵심은 염증과 인슐린 입니다. 몸에 염증이 쌓여 인슐린을 망가뜨려 제 기능을 못 하게 만들기에 살이 찌게 되는 것입니다. 인슐린이 고장나면 혈당 관리가 되지 않고 쓰고 남은 당은 꼭 지방을 만들어서 저장하게 됩니다. 즉 염증이 많아지면 지방이 잘 쌓이고 염증을 없애주지 않고 무작정 다이어트를 하면 살이 잘 빠지지 않는다는 것이죠. 우선 10일 데일리 뱃살 운동 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 하복부 자극 ⓵ 바닥에 앉아 양다리를 어깨 넓이로 벌리고, 양팔은 뒤로 보내 중심을 잡아줍니다. 배에 힘을 주고 양발을 △ 모양으로 들어 올렸다 내려줍니다. * 20회 반복 후 10초 유지해 줍니다. 2. 상복.. 2022. 5. 20.

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