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나는몸신이다뱃살운동2

나는 몸신이다 : 뱃살 10일 운동방법 염증 제로 다이어트 식단 염증 무찔러 쌈 나는몸신이다 384회에서는 10일 뱃살 프로젝트에 대해 설명했습니다. 나는몸신이다 뱃살 프로젝트의 핵심은 염증과 인슐린 입니다. 몸에 염증이 쌓여 인슐린을 망가뜨려 제 기능을 못 하게 만들기에 살이 찌게 되는 것입니다. 인슐린이 고장나면 혈당 관리가 되지 않고 쓰고 남은 당은 꼭 지방을 만들어서 저장하게 됩니다. 즉 염증이 많아지면 지방이 잘 쌓이고 염증을 없애주지 않고 무작정 다이어트를 하면 살이 잘 빠지지 않는다는 것이죠. 우선 10일 데일리 뱃살 운동 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 하복부 자극 ⓵ 바닥에 앉아 양다리를 어깨 넓이로 벌리고, 양팔은 뒤로 보내 중심을 잡아줍니다. 배에 힘을 주고 양발을 △ 모양으로 들어 올렸다 내려줍니다. * 20회 반복 후 10초 유지해 줍니다. 2. 상복.. 2022. 5. 20.

나는 몸신이다 : 뱃살 부르는 내장지방 5분 뱃살 순삭 운동 방법 찌긴 쉽고 빼기는 어려운 뱃살! 뱃살 부르는 몸은 따로 있습니다. 나이가 들수록 팔다리는 가늘어지고 배만 나오는 경우가 많습니다. 이게 바로 나잇살인데요 특히 뱃살은 운동과 식이 조절을 해도 쉽게 빠지지 않습니다. 또한 장시간 좌식 생활을 하면 코어 근육이 약해져 배에 지방이 쌓이기 쉬운 몸이 되는 것인데, 문제는 뱃살이 체형 변형부터 전신 통증까지 불러올 수 있습니다. 똑같은 양을 먹고 똑같이 운동해도 중년이 되면 살이 잘 찌지만 쉽게 빠지진 않습니다. 특히 뱃살은 많은 중년을 괴롭히는 주범. 아무리 다이어트를 해도 좀처럼 줄어들지 않습니다.이에 나는 몸신이다 에서는 뱃살 부르는 몸을 뱃살 빼는 몸으로 바꿔줄 몸신의 운동법을 공개했습니다. 나는 몸신이다에서는 간단한 테스트를 통해 뱃살을 부르는 몸인지 .. 2022. 4. 28.

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