나는 몸신이다 : 우울증 진단기준 증상 화병이란 작약감초차

#특집! 마음 주치의 특강 우울증 그리고 화병. 가족 간의 불화, 미래에 대한 불안감, 직장에서의 스트레스 등으로 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 병, ‘우울증과 화병’ 안타까운 점은 마음의 병을 앓는 사람 중 다수가 잘못된 편견으로 인해 정신 건강 의학과에 가는 걸 꺼리는데요, 그들은 모두 병을 숨기며 살아갑니다. 문제는 우울증과 화병으로 인한 자살 및 범죄가 이어지며 사회적 문제로도 번지고 있다는 것인데요, 나는 몸신이다 에서는 현대인의 마음의 병을 위로하기 위해 극복방법을 설명해했습니다.

 

우울증은 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하돼 일상생활에도 악영향을 끼치는 상태를 말합니다.

우울증 원인은 호르몬 이상 등 생물학적 원인, 유전적 원인, 갑상성 질환 등 신체적 원인, 낮은 자존감, 완벽주의와 같은 심리적 원인, 충격적이거나 부정적인 사건에서 비롯된 사회적 원인 등이 있습니다.

 

신경 전달 물질의 밸런스가 깨진다면  문제가 생깁니다. 도파민은 무기력감 , 강박적인 중독을 유발시키고 세로토닌은 부정적인 감정, 수면의 질을 저하 시킵니다.  노르에피네프린은 의욕과 활력을 떨어뜨리죠. 만성적으로 지속되는 스트레스나 감당하기 너무 큰 스트레스를 겪으면 신경 전달 물질의 균형이 깨지게되고 그러면 우울한 감정으로 빠져들게 됩니다. 이 우울한 감정이 6개월에서 1년이상 지속된다면 우울증이라고 할 수 있습니다. 보통 치료를 받지 않아도 저절로 호전되는 경우도 많습니다.

 

 

우울증의 진단 기준

 

아홉가지 증상 중 다섯가지 이상이 2주 이상 지속되면 우울증으로 진단하고있습니다. 

​하지만 4가지만 해당된다고 우울증이 아니라고 말할 수는 없습니다.

​진단보다 우울감 인해 힘들다는 것을 인정하는 것이 중요합니다.

 

우울 장애의 증상 

1. 기분증상 : 우울하고 슬픕니다. 불안하고 초조합니다. 생각과 행동이 느려집니다. 의욕이 사라집니다. 

2. 신체증상: 과수면과 불면증, 식욕 변화, 몸이 아픕니다. 활력이 떨어집니다.

3. 인지증상: 잘못된 판단을 옳다고 믿고 부정적 생각과 행동을 하게되는 증상. 환자 본인만 느낍니다. 

 

우울 장애의 치료

 

1. 약물 치료 - 항우울제, 항불안제, 수면제

2. 상담 치료 

 

병을 앓은 기간만큼 치료 기간도 길어집니다. 오래전 일로 스트레스를 계속 받고 힘든 마음이 생긴다면 

증상이 나아지더라도 약을 잘 챙겨먹고 본인을 힘들게 한 과거의 일을 되짚어 보고 감정을 정리하는 것이 필요합니다.

 

다음은 화병입니다. 단기간 화가 난것이 아닌 지속적으로 화, 분노, 짜증 등의 감정이 유지되면서 신체적으로 힘들어지면 화병을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

▶ 작약감초차 

작약은 신경과 근육의 긴장을 풀어주며 신경통을 개선하고 치료하는 데 도움을 줍니다.

'

1. 주전자에 물 1ℓ와 작약과 감초를 3개씩 1:1로 넣어줍니다.

2. 작약과 감초의 성분이 우러날 수 있도록 30분간 약불에서 끓여줍니다. 

 

---